פנמה סיטי היא העיר המרכזית ביותר בפנמה שמציעה חיי לילה סוערים, המון מסעדות, מסחר וקניות. פנמה סיטי ממוקמת לאורך קו החוף של האוקיינוס השקט (לאורך 20 קילומטר). פנמה סיטי מחולקת לרובע העתיק שהוא הרבה יותר זול, בו לא מומלץ להסתובב לבד ובטח לא בלילה, ולחלק מודרני יותר שהוא האיזור הפיננסי, בו מקומות הלינה הם כבר מלונות מודרניים ויש בו בנקים, קפה אינטרנט ומסעדות.
סמוך למרכז העיר יש מיקדשים באהיים והינדיים.
פארק מטרופוליטאנו – פארק לאומי טרופי ששוכן בצפון העיר ונותן נקודת תצפית יפה על פנמה סיטי. שוכנים בו מינים רבים של חיות בר כגון אוכלי נמלים ועצלנים ומאות זנים של ציפורים. ניתן לצאת לסיור בפארק כל שעה בערך.
כפרי מי פואבליטוס – העתקים מדוייקים של כפרים עתיקים לצד מופעים אותנטיים וחנויות לעבודות יד. מאוד נחמד למזכרות.
רובע קסקו אנטיגואו – כולל בתוכו תיאטרון, ארמון, מוזיאון לאנתרופולוגיה, מוזיאון לאומנות קולוניאלית, עתיקות ושרידים של מבנים. מציעה חוויה נעימה ומגוונת. בסיור בעיר תוכלו לראות הרבה מוקדים תיירותיים כמו למשל צינוק משוחזר, את סיפורה של העיר חרוט על לוחות אבן ועוד.

תעלת פנמה
תעלת פנמה מחברת בין האוקיינוס האטלנטי לבין האוקיינוס השקט. מדובר בערוץ מסחר בינלאומי מאוד מרכזי, והשיט לאורך התעלה נמשך מספר שעות ארוכות. זו בהחלט חוויה לצפות בספינות המסחר העצומות ששטות בו לאיטן.

ניתן לראות את התעלה מכמה סכרים שסביבה, למשל מסכרי מירה פלורס שהכי קרובים לפנמה סיטי, או סכרי פדרו מיגל שנמצאים לידם. שני סכרים אלו נמצאים בצד של האוקיינוס השקט. בצד של האוקיינוס האטלנטי ניתן לראות את התעלה מסכר גאטון.

רצועת חוף שכוללת את ארכיפלג סן בלאס, בו יש מעל ל-400 איים. הארכיפלג הזה כולל איים מאוד מגוונים ושונים זה מזה והוא מהווה מחוז אוטונומי, ששונה מאוד מפנמה כולה. בין היתר הוא שונה בשפה המדוברת בו, בלבוש, בתרבות ובמנהגים שלו. מאוד מעניין להתוודע לשוני זה והוא ממש בולט לעין. הטיול בסן בלאס הוא יקר יחסית אבל בהחלט שווה את המחיר. הוא מציע מלונות יוקרתיים, חבילות נופש, שנורקלינג, שייט, קוקוסים טריים, ושלל מאכלי ים. בקיצור, קומרקה דה קונה יאלה הוא אחלה מקום לנוח ולהרגע בו.

ארכיפלג לאס פראלס כולל כ-200 איים. לרוב מבקרים בו באי קוטדורה, שכולו אתר נופש משובח עם אפשרויות דייג, צלילה וספורט אתגרי. חוץ מהאי קוטדורה, כמובן שיש עוד איים מעניינים, באיזור זה בעיקר הוא בעיקר למנוחה, עם אפשרויות לפעילות.

חוזרים חזרה לפנמה סיטי ע"מ לתפוס את האוטובוס הבא לכיוון דויד.

דויד היא בירת מחוז צ'ריקי, המחוז הדרום מערבי של פנמה. דויד מהווה בעיקר עיר מעבר לכיוון קוסטה ריקה או לביקור באיי גולאפו דה צ'יריקי.מדיוד תוכלו להגיע אל גולאפו דה צ'יריקי הוא מפרץ ימי דרומית לעיר דויד, בו 25 איים. בנוסף, מדיוד תוכלו להגיע אל פלאייה לאס לחאס הוא חוף מזרחי לעיר דויד, מאוד מתוייר בסופי שבוע, מסעדות, רצועת חוף יפה, בעיקר למנוחה ונופים.

הוולקאן ברו נמצא באיזור רמת צ'יריקי והוא הר הגעש היחידי בפנמה. הוא לא פעיל ולא יודעים מתי היה פעיל לאחרונה. בפארק ניתן לעשות מסלולי הליכה, אפשר להגיע אל אל פיסגתו של הר הגעש (כ-3750 מטר גובה) באמצעות כמה מסלולים שאורכים כמה שעות. מסלול אחד הוא מבוקטה והוא המסלול הקל ביותר. בפארק עצמו יש גם המון חיות בר, המון ציפורים, אפשרויות לספורט אתגרי ולטרקים. יש גם אפשרות לטיול ג'יפים באיזור

ארכיפלג בוקאס דל טורו כולל הרבה איים, כשהמתוייר ביותר מביניהם הוא האי קולון. באי זה יש הרבה מסעדות ומקומות לינה, הוא מציע אווירה קסומה ורגועה, אפשר לצלול ולשנרקל בו. החופים יפים ולבנים, פוקאס דל טורו ממוקם בצד הקריבי וככה זה נראה, מקום מעולה לנוח ולהנות מפירות טרופיים, רוגע, שייט, ונוף קריבי. כמובן שיש שנורקלינג (מומלף מאוד), וצלילה.